p.027 不安はなくならない 不安を認める p.042 ステップ1 ノートの左に不安を書き出す。 ステップ2 深呼吸する ステップ3 対策をノートの右に書く。 p.073 動けない人の思考の癖 1 正解待ち 2 完璧主義 3 失敗したくない 4 条件待ち 3大言い訳は「時間がない…

どうして先延ばしが発生するのか、先延ばしを防ぐための効果的なノート術をまとめた本だ。 まずは、「ぶっとんだ目標を立てろ」という。 先延ばししてしまう目標とは、1．他人から与えられた数値目標 2．努力しなくても達成できる目標 3．世間一般でいいとい…